稍微工作一会儿，就觉得眼睛干­涩、酸胀?光线稍微强点，就觉得不舒服，睁不开眼?连眨眼的频率也比别人高?这可能是你的眼睛在提出抗议——眼干了!

眼干是很常见的现象，多是长时间用眼所致，休息后也多能缓解。但如果长期眼干，就要警惕干眼症了。

2 、常觉得眼皮很重或是眼睛里有东西;

3、眼睛会有发红的现象或是灼烧感;

4、眼睛很容易疲劳，还会出现模糊，学习工作会难以集中精力;

5、迎风容易流泪。

迎风急性流出的液体，与通常的泪膜液体相比成分不平衡，不能很好地缓解干燥症状 | 图虫创意

干眼症一般不会致盲，但却能明显降低生活质量，长期的眼干也容易发展为干眼症，因此需要重视起来。

这些因素，会增加干眼症患病风险

干眼症的病因比较复杂，相关发病机制也尚未完全明确，但人群研究证实以下因素会增加干眼症的患病风险。

· 年龄增大 ·

干眼症多见于40岁以上的人群，这是因为随着年龄增大，泪液的分泌功能会逐渐减弱。近年来，随着电子产品和角膜接触镜的普及，年轻患者越来越多。

· 女性 ·

女性更容易患干眼症。怀孕、使用避孕药以及更年期的女性，干眼症状会由于激素变化加重。

· 空气不流通或经常使用电脑 ·

长期待在空气不流通的场所或是粉尘环境中，以及经常从事注意力高度集中的工作，比如经常使用电脑，可加速泪液蒸发引起干眼。

· 长时间用药 ·

干眼症是某些药物的不良反应，比如降压药物和抗抑郁药物等。此外，一些含有防腐剂成分的眼药水，可导致泪液分泌减少，如果不遵照说明，随意增加用药量或延长用药时间，不仅不能缓解干眼症状，反而会使病情加重。

· 其他眼部疾病的后遗症 ·

例如沙眼、感染性结膜炎等疾病，可能会导致泪腺闭锁，引起眼部干燥。

这些方法可以缓解干眼症

轻度的干眼症，通过改善生活方式以及使用人工泪液就可以缓解，中重度干眼患者，则需要寻求专业医生的帮助，通过药物或手术来治疗。

· 改善生活方式 ·

美瞳、隐形眼镜等角膜接触镜，虽然美观，但会加重干眼症状，建议有相关症状的人减少使用。

眼线笔和睫毛膏可以阻挡眼中的腺体，导致眼睛周围区域发炎，建议减少眼部化妆品的使用。

减少对屏时间，用眼1到2小时后，闭眼休息几分钟，或反复眨眼几秒钟，并避免熬夜。

空气干燥的房间可以使用空气加湿器。

角膜接触镜会减少局部细胞的氧供应，加重干眼症状 | lantorobot.com

· 饮食补充维生素A ·

适量补充富含维生素A的食物，比如胡萝卜、牛奶等。缺乏维生素A，泪腺上皮容易角质化，会影响泪液的分泌，使眼睛干燥。

· 人工泪液 ·

干眼症的缓解可以靠人工泪液。人工泪液可改善眼表润滑程度并增加湿度。目前市售的人工泪液，有不含防腐剂且最小包装为一次用量的，这样既可减少防腐剂对角膜的损害，又能防止滴眼液的污染，是比较理想的人工泪液制剂。

如果干眼症达到中重度，以上方法无法缓解，就要在医生指导下使用抗炎药物，或者接受手术治疗了。

眼睛是心灵的窗户，希望大家都能够保护好自己的眼睛。