秋风起，蟹脚痒，每年秋季至入冬，吃蟹是很多家庭的一大乐事。但一些怀孕的准妈妈可能会被家里的老人、身边的亲友劝说“千万别吃”，因为听说螃蟹性偏寒，吃了可能易自然流产。这种“传说”是时下有关孕妇各种忌口的典型代表。从食物的性味来分，同时偏“寒”的食物还有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜等，难道都不能吃?怀孕确实是段特殊的生理时期，对于准妈妈来说，到底该不该忌口?自然流产主要是什么原因?与日常饮食有直接关系吗?

此外，从食物性味上讲，性寒的除了螃蟹，还有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜……这类食物都被指“太寒”孕妇不能吃。在广为流传的孕期饮食讲究中，孕妇吃兔肉也是大忌。因为民间有说法认为孕妇吃了兔肉生下来的孩子会长出兔唇(“豁嘴”，即唇腭裂)。

这些传言是真的吗?“关螃蟹西瓜什么事?

专家说法：

自然流产 染色体异常是主因

自然流产，是因准妈妈肚子的胚胎不够‘壮’!”多数自然流产发生在12孕周之内(即孕早期)，而原因多半数是胚胎染色体异常所致;此外，孕妇的精神高度紧张焦虑、内分泌失调或生殖道异常、生殖道感染以及男方精子质量不好等也可能导致流产。但临床上还没听说过日常普通饮食为直接原因而导致自然流产的。

“怀孕确实是个特殊的生理时期，科学合理的饮食有利于胎儿的健康发育和成长。但事实上，很多孕妇对饮食太过关注，反而容易忽视其他影响因素。”叶敦敏指出，孕早期要顺利度过，除了饮食均衡、营养要跟得上外，更要避免过大的工作压力，保持舒畅的心情，注意孕期卫生、防止生殖道感染等，以免增大自然流产的风险。

详细解读：

膳食均衡啥都可吃 特殊体质才需忌口

“怀上后什么能吃什么不能吃?确实有不少孕妇受各种说法困扰，无所适从。”

第一类：“无厘头”忌口

比如上面提到的不能吃螃蟹，理由是古代有人说过“食螃蟹，令子横生”，所以吃螃蟹可致难产;不能吃兔肉，不然生孩子长兔唇……

“这一类基本属于比较离奇的迷信说法，如果相信这种逻辑，是否孕妇吃猪肉会长猪耳朵?”叶敦敏调侃说，这根本就是无稽之谈，不可盲信。

第二类：“寒凉”食物忌口

这类被列入禁食清单的食物，主要是根据食物的性味来定的，以寒性食物为主，比如眼下正“当时”的螃蟹，还有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜、绿豆、薏米……

“从中医的角度来说食物确实有不同的性味。螃蟹属于寒凉湿气之物，对于体寒脾胃功能差或者湿气重的孕妇，当然建议别吃。但我认为，对绝大多数身体健康良好的孕妇来说，只要是市场上卖的、质量合格的食物，几乎都可以吃。”叶敦敏说，孕妇虽然特殊些，但不是“病人”，遵循平衡膳食的原则，只要兼顾各类营养摄入均衡，做到不偏吃、不过量吃某类食品，完全不必在日常饮食中太纠结。

有些孕妇一向脾胃不好，对性寒的食物就不宜多吃，但也不是一点都不能碰。而螃蟹除了性寒外，对于孕期激素水平变化大有过敏体质的孕妇，特别是过往吃虾、蟹及其他海鲜曾出现过敏症状者，更应适当忌口，以免引起过敏添意外。

专家提醒：

孕期饮食切莫走入两极端

随着生活条件的改善，物质越来越丰富，不少经济宽裕的准妈妈一怀上宝宝后，几乎恨不得什么都做到最好，在饮食方面尤为讲究。

孕期准妈妈的讲究，容易走以下两种极端——

1.道听途说乱忌口影响营养均衡

有些准妈妈一怀上孩子后很焦虑，不管有无必要、是否合理，各种道听途说乱忌口，极端的甚至影响到营养均衡。

“在怀孕期间，不少准妈妈的体质会偏热，可咨询医生通过饮食来调节，适当吃点清润的食物也无妨。”叶敦敏介绍说，比如上面提到的“性味偏寒”的西瓜，有些准妈妈孕早期反应激烈、呕吐太厉害，医生会建议适当吃点西瓜，这好过生理盐水，能迅速补充葡萄糖，只是别吃冰冻的，并注意分量。其实，性味偏寒的食物很多，只要食用得当，对孕妇的身体健康也有益。比如，同样“性寒”的冬瓜、大白菜，孕期适当食用，对于润肠防便秘很有好处。

2.怕孩子先天不足补过头营养过剩

另一种极端是老担心胎儿营养不够、先天不足，又怕孕妇身体消耗大太虚，所以特别强调进补。而一说到进补，很多孕妇及其家人还存在这样的误区：以为必须多吃各种肉类才更“补”，几乎天天炖肉汤、吃各种高蛋白的动物肉食，还不断补充同样是高蛋白的孕妇奶粉，对植物类食物特别是谷类杂粮和蔬果吃得很少，结果吃得血脂、血糖明显增高，发生妊娠期糖尿病等并发症的风险随之加大。

"自然流产多因染色体异常胚胎不够“壮”，跟螃蟹西瓜等没什么关系;孕妇虽然特殊，但遵循平衡膳食的原则即可。"

●自然流产多因染色体异常胚胎不够“壮”，跟螃蟹西瓜等没什么关系

●孕妇虽然特殊些，但不是“病人”，遵循平衡膳食的原则即可，完全不必在饮食上太纠结