20-44岁的人群，最不健康!《2016年全民中医健康指数研究报告》(下面简称《报告》)显示，20~44岁居民疾病状态比例为23.0%，在所有年龄段中，疾病状态比例最高。

年轻人常自诩年轻，熬一下没问题，将保健养生都忽略了。殊不知，过度透支身体，从疲劳到猝死也就5步而已。

充足睡眠是对身体健康最好的保护，不要熬夜，尽量做到23点前睡觉，最大限度地确保睡眠时间和睡眠质量。午休时间不论身在室内室外，闭目养神或小憩20分钟都是必要的。