总是完不成计划清单?压力一大就吃太多?以为自己又懒又馋?

相信我们大部分人都经历过这样的阶段。在一年的开头或者某个月份的伊始，给自己定下一张清单：每周读两本书，每天健身一小时，每个月学习一项新技能……开始的一两天可能完成得不错，三四天之后开始“明日复明日”，一周过去了，能坚持下来的只剩一两项，一个月之后，清单的内容都抛在脑后了……

某一天蓦然回首，“啊!我实在太懒惰了。做个新的计划表吧。”可结果呢?往往还是无疾而终，什么也坚持不下来。

不可否认的，我们的懒惰是造成这种结果的重要原因。但是，还有另一个深层的原因。我们忽视了这种计划的科学性——意志力是有限的，是会“疲惫”的。

《意志力》一书中，提到这样一个实验：实验对象是一群比较饥饿的大学生，他们被随机地分为两组，分别命名为“曲奇组”和“萝卜组”。他们被带进实验室，桌上有曲奇和生萝卜。曲奇组的学生可以吃曲奇，但萝卜组的学生只能吃萝卜。后来，研究人员离开了实验室，暗中观察萝卜组的行动，学生们虽然想吃曲奇，但是也抵御住了诱惑。

接下来，所有学生被带到教室里写一道无解的几何题。曲奇组的学生平均坚持了二十分钟，而萝卜组只坚持了八分钟——在抵御曲奇的诱惑时，萝卜组的学生消耗了更多的意志力，所以他们更快地放弃了。

在日常生活中我们也可以发现许多这样的例子。比如程序员们可能会被扣上“不懂生活、疏于外形管理”的帽子，但实际上未必是他们真的对外形没有追求，而可能是专注的精神劳动消耗了过多的意志力，以至于没有精力再去顾及其他的生活细节。再比如我们考试复习的时候，是不是更容易暴饮暴食、脾气暴躁呢?这也是因为我们把意志力集中在学习和记忆上，相应的，分配在情绪和饮食管理上的就少了。

明白了意志力是有限的，我们就能更好地管理它。

1，不要一开始就列一大串的计划和清单。意志力应付一项都需要时间，更何况是那么多不同内容。比如，想要戒烟的时候就不要同时减肥，可以先成功戒烟以后，再考虑减肥的事。

2，最好把日常的工作的轻重缓急进行分类规划，把意志力更多用在重要的项目上，提高工作质量和效率。

3，在生活中有意识地感知意志力对情绪的影响，更好地控制自己的言行。

关于意志力的小知识，您理解了吗?

下一次做计划的时候，先只写一项吧!这样成功的概率更大哦。