我们浪费健康，

去赢得个人的财富，

然后又浪费财富，

去重建自己的健康。

……

除了这一条条源自生活、直击你我的话语，还有一组数据让人震惊不已：

●有七成白领有过劳死的危险。

●每4个人中就有1人肥胖。

●中国皮肤病患者超过1.5亿人。

●中国青年近视率世界排名第一。

●中国每年猝死人口超过55万。

●每天约有10000人确诊癌症。

●中国肠胃病患者1.2亿人。

●慢性病死亡占死亡人口的86.8%。

●一次重症治疗保守估算50至60万，会掏空一个家的几乎所有积蓄。

这并非危言耸听，而是真实数据。

这并非他人故事，就在我们身边。

家人，工作，业绩，压力，事业，梦想……

这一切的一切，都是无法逃避的生活与责任。

但，这一切的一切，都要建立在你健康地活着这一基础之上。

多少人告诉你，活着就要为梦想狂奔，但很少有人提醒你，狂奔的前提是健康这一资本。

其实，关于金钱和爱情，关于工作和提升，关于明天和旅行，都有着太多因素我们无法左右。

年轻时，我们唯一可以掌控的，是自己呼吸的频率、肌肉的柔韧和取舍的毅力。

所以，拜托你，尽力健康地活着：

吃清洁的食物，睡充足的睡眠，过有序的生活，做真实的自己，爱良善的人们。

关于活着的误区，我最喜欢的女作家多丽丝·莱辛，在《幸存者回忆录》中，写过这样一段话：

做孩子的时候，感到无聊，盼望着长大。长大后又向往返回童年。

我们浪费自己的健康，去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自己的健康。

我们焦虑地憧憬着未来，忘记了眼前的生活，活得既不是为了现在，也不是为了未来。

我们活得似乎永远不会死，我们死得好像从来没活过。

多么透彻多么绝望的幸存者体悟。

现实苦难，人生艰辛，我们每个人有幸拥有健康的人，何尝不都是珍贵的幸存者。

为了更好地幸存下去，我们需要认清这样三个真相：

第一：科学和数据证明，出身底层的孩子，身体素质相对差。在参加工作后，面对的生存压力和自我压力更大，更容易身患重病。

所以，穷苦人家的孩子，长大后记得对自己好一点。

记住：你的人生这般苦过，拜托余生好好活着。

第二：自信匮乏，自我认同感较低的人，更容易陷入焦虑和不安，也更期待通过外界认同证明自己，容易陷入透支健康和过劳的恶循环。

很多时候，最先倒下的往往都是劳模、拼命三郎，他们渴望证明自己、超越自己，结果被病患撂倒。

那些满足现状、善于接纳自己的人，会抽出更多时间和自己相处，管理健康和情绪。

真正的生存智慧，是尽己所能，然后量力而行。

记住：牺牲健康换取梦想是愚昧的，更愚昧的是，透支身体换取老板的认同。

第三：争强好胜是征服者的特质，但忽略身体状况的拼搏，往往埋着隐患的种子。

有证据表明，绝大多数过劳死的人，并非被老板摁在办公桌上猝死的，而是自己的强迫症和完美主义所致。

他们想争分夺秒地第一个到达胜利的终点，而忽略了身体的疼痛和呐喊。

记住：把你推向糟糕中央的，往往不是他人他事和他物，而是你自己不知道疼惜自己的误区。

再忙再累，请记得善待自己，请多听听身体的哭泣，要学会照顾自己。

最后，让我们都记住这样两句话：

我爱我自己。

为了我爱的人和爱我的人，我要活得久一点。